Már nem ma volt mikor utoljára jelentkeztünk, de ez azért van, mert csodás és nyugodt napjaink vannak :).

Természetesen azért a hétköznapokat tarkítják vicces és izgalmas történetek, ezekről olvashattok most.

Nos, hol is kezdjem…Tudom is! Örömmel jelentjük megérkezett a hiper-szuper spéci integrált genetikai vizsgálatunk eredménye! Minden rendben!  A lehető legjobb tartományba tartozunk, de azért ehhez tartozik egy kis sztori:

15. héten levette az én kedves orvosom a második adag vért is. Mondta, hogy 1 héten belül kapok egy üzenetet amelyben megnézhetem az eredményt. Persze, egyből előjött az aggódós oldalam és megkérdeztem mi van, ha nem jó az eredmény?  Meg egyáltalán, azt honnan fogom tudni, hogy jó-e? Kérdésemre jött is a válasz, hogy az ő engedélye nélkül nem jön üzenet, hív előtte, ha baj van. Épp babakocsi mustrán voltunk, mikor látom üzenetem érkezett a géndiagnosztikai központból. Nagyon megörültem, hogy minden okés, hiszen itt az üzenet! Erre látom az üzenet előtt, hogy volt egy nem fogadott hívásom…! Mondanom sem kell, a szívem a torkomban dobogott és teljesen egyértelműen azt gondoltam, hogy a babával van valami! Azonnal hívtam vissza a számot, és óriási kő esett le a szívemről, mikor egy női hang szólt bele és azonnal beazonosítottam: más ügyben kerestek. 🙂 Szóval egészségesek vagyunk, mint a makk!

Visszakanyarodva a babakocsi mustrára…hát, igen…nem egyszerű feladat megtalálni a tökéletes babakocsit, szinte lehetetlen. 3-4 helyen jártunk, mindenhol azt hittük megvan a tökéletes járgány.Nagyon sok szempont van, mint pl.: szinte mindegyik kocsihoz van hordozó, hiszen ma nagy divat a kismamák körében, hogy 3in1 kocsit választanak. Én is ilyet szeretnék, de  kizárólag akkor, ha az autóban is tökéletes biztonságot nyújt az a hordozó. Na, és akkor itt jön a csavar a történetben: a kocsik 90%-ban lévő hordozók koránt sem olyan biztonságosak az autóban.( Hogy miért nem? Mert egyszerű műanyag gagyi) Az az elképzelés, hogy viszont mekkora király, amikor a babát abban tologatjuk mert nagyon egyszerű a használata és pici, na meg hát „meeennnyirrree dizájnos” az pedig azért nem működik, mert akit 9 hónapig féltettünk a pocakunkban mindentől, azt tesszük ki annak, hogy pillanatok alatt tönkretesszük a kis gerincét! Hiszen fél éves korig és még utána is nagyon könnyen deformálódik a gerince a rossz helyzetben fektetéstől! (Hozzáteszem, tudunk a deréktámaszról, de úgy érzem azzal csak magunkat nyugtatjuk, hogy sokkal jobb a póz, amit felvesz a kicsi. Na, de aztán találtunk egy nagyon jónak tűnő járgányt, Peg Perego márkájú, 2013 évben az Ő hordozójuk produkálta a legjobb töréstesztet és ezt adják a 3in1 kocsikhoz. De még várat magára a megvásárlás.

Kismamik érdemes megnézni ezt a töréstesztes videót: https://www.youtube.com/watch?v=3OlNWJHTwr0

Nézd csak: így fekszik a hordozóban a pici.

Voltunk a 17. héten babamoziban, a CsodaBentben, csoda jó volt. Nagyon kedves volt a hölgy, aki az ultrahangot csinálta, arról nem beszélve, hogy nagyon kedvező áron volt az első mozizás! 17. hétig 4.500 forintba kerül és itt tuti biztos, hogy izgalmas lesz, amit nézünk. Főleg, ha a pocaklakó olyan egy csibész, mint a mi Picurink aki bemakacsolta magát! Úgy döntött, nem mutatja meg most sem, mi rejlik a lába között. Anyukám és az izgatott kispapa kísért el. Beültek egy kényelmes kis kanapéra és mint akik foci meccsen a gólt, úgy várták, hogy mutasson valamit a törpi. Ami engem illet, én mindent láttam ami fontos! Megmutatta az ujjacskáit, és azt is láttam, ahogy gyakorolja a lélegzést! Szopizza az ujjacskáját  🙂 és még egy csodás mosoly is kaptunk, ami még inkább félelmetes, mint szép :), kis Alien baba. Szerintem érdemes ellátogatni a csodabentbe, van most is éppen egy kuponos akciójuk, ajánlom figyelmetekbe kismamik. : http://csodabent.hu/

A kupont pedig innen nyomtatni is tudjátok:

Még egy élményemről mesélek nektek!

Családom unszolására, és persze azért mert tudom, hogy jót akarnak és én is a legjobbat akarom a picinek és magamnak, úgy döntöttem: kipróbálom a kismama jógát! Nagy izgalmakkal indultam az első foglalkozásra és hát volt is nagy döbbenet mikor mindenféle mantrát vagy mit kellett zengenem a többi kismamával! Mindenki csukott szemmel elmélyülve végezte a gyakorlatot ( mert persze meglestem, ki mint és hogyan csinál, mielőtt bolondot csinálnék magamból 🙂 ). Bár elsőre vicces és fura volt, nagyon jól éreztem magam, azóta járok minden héten egyszer, ajánlom minden kismamának! Én a 16. héten kezdtem. Sok a hasznos információ, amit majd a szülésnél is hasznosíthatunk és hát olyan izmokat is megmozgatunk minden órán amit én még ilyen formában nem mozgattam soha…! Nem részletezném, de erről is belinkelek nektek egy kis információt, én ide járok: http://lelekforma.hu/joga/kismama-joga. Nézzétek meg Ti is!

Ezek voltak a 12-18. hétig a tapasztalataink. Hamarosan érkezünk a 20. hét után! Ha, nem lenne belőlünk ennyi elég olvasd vissza előző bejegyzéseinket is: https://divatkommando.hu/category/pocakos-naplo/

Kellemes Ünnepeket kívánunk: Laura és Törpi

Néhány kép a végére: 

Ki az aki kibírja, hogy ne vegyen még semmit??? Mai szerzemény, amely büszkeséggel tölt el 🙂

14 hetes pocak:

17 hetes pocak:

A Pocakos napló: Mindig csak a „pocak” 12-18. hét bejegyzés először a Neked ajánljuk! jelent meg.

 

1. Elcsendesedés, ráhangolódás: ahol lélekben megérkezünk a foglalkozásra és felkészülünk, hogy kicsit befelé fordulva önmagunkkal és születendő gyermekünkkel foglalkozzunk.
2. Bemelegítés: A test felkészítése a gyakorlásra. Könnyen végrehajtható, egyszerű gyakorlatokkal melegítünk.
3. Kismama jógagyakorlatok (ászanák): az ászanákat a várandósság szakaszainak alkalmassá téve gyakoroljuk, azokat a folytonosan változó szervezet szükségleteihez igazítjuk. A kismama jóga órákon légzéssel összekapcsolt nyújtó-lazító gyakorlatokkal készítjük fel a testet a könnyebb szülésre. Célzottan lazítjuk a medencét, növeljük a csípőizület mozgékonyságát, megerősítjük a baba kihordásához és megszüléséhez szükséges izmokat. Itt nem kitartott testhelyzetekről van szó, hanem könnyed, folyamatos mozgásban végzett gyakorlatokról.

4. Légzőgyakorlatok (pránajáma): a légzőgyakorlatokra nagy hangsúlyt fektetünk, hiszen nagy szerepük lesz a vajúdás és a baba megszületése közben. Segítenek a lazításban, a feszültségek oldásában, a tüdőkapacitás teljes kihasználásában (ilyenkor több oxigénhez jut a baba), valamint a fájdalomkezelésben, a fájdalom elfogadásában.
5. Gátizomtorna: a medencealapizmaira nagy megterhelés jut végig a várandósság alatt. Kulcsfontosságú a gátizmok edzése, mely biztosítja a könnyebb tágulást a vajúdás során és az esetleges gátmetszés nélküli szülést, valamint a gyors regenerációt a szülés után.
6. Relaxáció: relaxációs technikák alkalmazása során oldódik a félelem, a feszültség, mentálisan is felkészülünk a szülésre. Ilyen relaxációs technika a jóga nidra. A jóga nidrában (ami jógikus alvást jelent) a testet tökéletesen ellazítjuk, míg a tudat az ébrenlét és az alvás határán marad. Ebben az állapotban a tudatalatti sokkal fogékonyabb, mint éber állapotban. Ilyenkor lehet leginkább programozni agyunkat, pozitív megerősítést, pozitív programot adni neki. Ez a pozitív megerősítés a szankalpa, amivel minden szüléssel kapcsolatos félelmünket át tudjuk fordítani az ellenkezőjére. Így például, ha aggódsz születendő gyermeked egészségéért, legyen a szankalpád: “Gyermekem kicsattan az egészségtől.” vagy “Könnyen és gyorsan szülöm meg egészséges babámat.”

A Mire jó a kismama jóga? Olvasd el itt! bejegyzés először a Neked ajánljuk! jelent meg.