Ha már egyszer is nyaraltál életedben gyerekekkel, akkor tudod, hogy ez bizony nem láblógatás egy zenkertben. Sőt, néha talán egy túlélőtáborra hajaz. De miért is van ez így? Az ok egyszerű: a gyerekeknek általában teljesen másért jó egy családi nyaralás, mint a felnőtteknek. Más a napi ritmusuk, mások a fizikai és lelki igényeik, más programok szórakoztatják őket, mint a szüleiket.

Na de akkor hogyan lehet a családi nyaralás mindenkinek, még Nektek, szülőknek is pihentető? A válaszom röviden: ugyanúgy, ahogyan egy hétvége, vagy a Karácsony. A titok nyitja a családi optimumra törekvés és az előre tervezés.

Hogy mit jelent a családi optimum?
Azt, hogy olyan megoldásokat keressünk, amik nem követelnek bármelyik családtagtól folyamatos áldozatokat, és a lehető legjobban ötvözik a különböző korú, személyiségű résztvevők sokszor nagyon eltérő igényeit. Tehát a fél nap guggolás a homokozó szélén, a békafogás a patakparton napestig bár ideális program a négyévesednek, ha Téged nem tölt fel, akkor kiesik a rostán, legalábbis abban a formában, hogy Te is aktívan részt veszel benne.

És most lássuk, milyen szempontokat érdemes figyelembe venni a tervezéskor, hogy megtaláld a rátok szabott, Nektek leginkább megfelelő nyaralást idénre!

Gondold végig, milyen nyaralás kategóriák jöhetnek szóba idén nálatok. Ezt érdemes évről-évre újragondolni annak a függvényében, mekkorák a gyerekek, és hogyan változnak a családtagok igényei. Mert lehet, hogy amikor az első babád még egészen pici volt, semmi másra nem vágytál, csak egy átaludt éjszakára, most viszont egy bulizás esne jól a pároddal, vagy egy rafting az immár erre is megérett kamasz gyerekeiddel.

Szóval az alábbi lehetőségek közül kinek mik, és milyen arányban lennének vonzóak:

– családi nyaralás (szülők, esetleg nagyszülők, vagy más rokonok és a gyerekek együtt)
– páros (szülők gyerekek nélkül)
– gyerekek önálló nyaralása (mondjuk táborokban)
– egyedül pihenés (a szülők valamelyikének család nélkül)

Itt érdemes nagyot álmodni, és nem korlátozni a fantáziánkat a realitás szabta határokkal. Ha kimondottan introvertált vagy, könnyen lehet, hogy neked mindennél többet jelentene néhány nap tökéletes egyedüllét, ahonnan testben és lélekben feltöltődve tudnál visszatérni a családodhoz. Ezt nem ciki bevállalni, el sem tudod képzelni, hányan vannak hasonló cipőben, csak úgy gondolják, valami baj van velük, és inkább végigszenvedik a „nyaralást” a családdal. A gyerekek pedig megérzik, ha a szülők testben jelen vannak ugyan, de lélekben máshová kívánkoznak. Kinek jó ez?

2 nagyon fontos kérdés a fent említett családi optimum szempontjából:

– A fenti nyaralási kategóriák között milyen arányban osztanád meg szívesen a rendelkezésre álló szabad napokat?

– Van-e a fenti kategóriák között bármilyen prioritás? (Pl. “először a gyerekek nyaralását kell leszervezni, ha az megvan, akkor derül ki, mennyi szabadnapunk maradt bármi másra”; “10 éve eljárok egy egyhetes jógatáborba, oda idén is mindenképpen elmegyek, a többi szabadidőmben szívesen alkalmazkodom a többiek igényeihez”…stb.)
Ha megvan kinek-kinek a saját listája, érdemes együtt leülni, és összevetni, hol vannak a közös halmazok, azaz a családi optimum.

És most jön a rögvalóság: azaz a nyaralásra fordítható szabadidő és az anyagi lehetőségek

Ha úgy ítéled meg, a vágyaitokhoz kevés a rendelkezésre álló idő, vagy kevés a pénzetek, érdemes a következőket megfontolni a külső segítség bevonását.
Van-e hadra fogható nagyszülő? Ha igen, ő mikor ér rá segíteni? Vele máris beszéld le, mikor és pontosan mit vállalna jó szívvel? Vannak-e rokonok, barátok, ismerősök – főleg nagyobb gyerekek esetén -, akik szintén hadra foghatóak a gyerekek nyaraltatásában? Akár barterben – pl. egy hétig náluk nyaralnak a mi gyerekeink, utána 1 hétig nálunk nyaralnak az ő gyerekeik, és máris nyertünk egy hetet!

Ha a férjed egész nyáron dolgozik, te pedig egyedül vagy a gyerekekkel, és nem is nagyon tudod, vagy szeretnéd másra bízni őket, mégis szeretnél pihenni, meleg szívvel ajánlom azt a módszert, ahol a napi gyerekprogramokat más, hasonló helyzetben lévő anyákkal szervezitek meg. Ha már van 3 felnőtt tetszőleges számú gyerekre, akkor könnyen megoldható, hogy amíg a háromból kettő a gyerekekkel foglalkozik, egy mindig kiharap magának egy óra szabadidőt, amikor olvas, úszik egyet a strandon, elugrik a fodrászhoz…stb. A gyerekeknek klassz a gyerektársaság, a felnőtteknek pedig a felnőtt társaság és az én-idő lehetősége. Jó példa a családi optimum elérésére szűkös lehetőségek között is.

Szerző: Paizs Dóra, anyacsavar.com

A teljes tartalomért Klikk ide…

A Hogyan lesz a nyaralás anyaként is feltöltő? bejegyzés először a Neked ajánljuk! jelent meg.

„Arra jut időnk, amire akarjuk”- közhelynek számító mondat, azonban igaz. A szabad, boldog, tartalmas életre mindenki vágyik. Hajlandó érte áldozatokra is és gyakran még sem érzi a megvalósulását. Mit csinálok rosszul? – merül fel a kérdés. Legtöbbször a tudatosság hiányából fakadnak a hibák.

Az otthon az embert védő zárt tér. Személyiségének, életmódjának tükörképe, titkainak, tárgyainak őrzője. A magánélet színtere, amit bizonyos korlátok között, mindenki maga alakíthat olyanná, amilyenné szeretné. Azonban, ezt a személyes területünket nap-mint nap elönti az ellenőrizetlen információ áradat, vele együtt a több mint elég felkínált választási lehetőséggel és családunk élete a stressz, a határidők, a megoldhatatlan problémák szorításában vergődik. A valamikor megfogalmazott elvárások, az álmok, a tartalmas szabadidő igénye már-már elérhetetlennek tűnik. Jó hír, van megoldás. Következetes tervező munkával kiegyensúlyozott, békés életet teremthetünk.

Tudatosítsák magunkban, gyermekük nem kis felnőtt. Állandóan változó, fejlődésben levő és élő, az egyes életkori szakaszokra jellemző igényekkel rendelkező, az újra és a világ történéseire fejlettségének megfelelően nyitott, a belső énjüket megismerni vágyó gyerekekről beszélünk. A rájuk erőltetett rengeteg elfoglaltság teljesítése közben megfosztják őket attól, hogy saját tempójukban éljék az életüket, játszva gyűjtsenek tapasztalatokat, megértsék azt, és a sikerélményt átélve egy következő szintre lépjenek. Ennek hiányában idegesek és hisztisek és velük együtt senki nem érzi jól magát a bőrében. Az időhiány spirálja egyszer csak leránt bennünket. Ezért célszerű, hogy lassítsanak. Ismerjék meg a család minden tagjának kötelező elfoglaltságát. Készítsenek napirendet, amely családi életük kerete lesz, és amelyhez minden körülmények között ragaszkodnak. A napi rutinfeladatokat egyenlően osszák szét. Az élet számtalanszor átírja majd a táncrendünket, de az alappillérek – a reggeli indulás, a délutáni elfoglaltságok, a játék, a tanulás, az étkezések, a fürdés, gyerekek lefekvése az esti mese után, jut, és ha elég elszántak és hetente egy-két estére száműzik életükből a kommunikációs eszközöket, kell, hogy jusson idejük egymásra, olvasásra, zenehallgatásra, de személyes álmaik megvalósítására is.

Néhány héten belül tapasztalhatják, kiegyensúlyozottabbak lesznek, türelmesebbek a gyerekekkel. Képesek lesznek rá, hogy beleéljék magukat gyermekük világába és a korábban idegesítő „mi ez, miért, hogyan” kérdésekre válaszolva beszélgetnek gyermekeikkel. Jobban megismerik gondolkodásukat, vágyaikat, terelgethetik érdeklődésüket. Alapszabály, ne siettessék a történéseket. Éljék át a pillanat csodáit. Várják meg, amíg az igény jelentkezik gyermekük részéről, csak akkor adjanak új játékot, könyvet a kezükbe, vigyék el programokra. A rendszeresség lehetővé teszi az okos időbeosztást, így a szabadidő tényleg felszabadító lesz.

Mondhatják, ez mind nagyon szép, de még is hogy kezdjek neki az átalakításnak? Vegyenek elő egy papírt, ceruzát. Gondolatban hosszában felezzék meg a papírt. Az egyik oldalra írják fel egy napjuk tevékenységeit, mellé a ráfordított időszükségleteket. Adják össze, a perceket. (sok esetben ez már, sokkoló lehet, de ne futamodjanak meg.) Ezt követően, a másik oldalra vezessék át a tevékenységeket úgy, hogy szervezik az időt, esetenként, csupán egyes tevékenységek sorrendjét felcserélve, már kedvezőbb lesz a kép. Az oszlop végén kiszámolt időszükséglet, higgyék el, kevesebb lesz a kiindulási helyzetnél. És aki még mindig hitetlenkedik a jobb időbeosztás lehetőségében, annak egy személyes példával szolgálok. Gyermekeim születése között viszonylag hosszabb idő telt el. Az idősebbik már óvodába járt, amikor a kisebbel otthon voltam. Napközben a megszokott mederben folyt az élet, ami estére rémálommá változott. A vacsora, a fürdetések, a nagyobbik részéről egyre erősödő féltékenykedés már-már kezelhetetlenné vált. Amikor jött a mentő ötlet. Egy gyermeknek a legfontosabb az életében a következetességből és rendszerességből adódó biztonság megteremtése. Végül is, gondoltam, mindegy mikor fürdetem, töltök vele meghitt perceket. Miért ne tehetném ezt az este helyett délben? Így az esti fürdetést áttettem az ebéd elé. Kényelmesen, ahogy növekedett, egyre több játékkal telt az idő. Az ebéd elfogyasztását követően, a délutáni alvás is pihentető volt, rengeteg szabadidőt engedve részemre. Az esti „műsor” megszűnt, az oviból hazatérő lányommal, később a két gyerekkel több és tartalmasabb időt töltöttünk, az estéink visszatértek a megszokott kerékvágásba.

Ha úgy érzi elakadt saját vagy családja életének szervezésében, csak egy jó gondolat hiányzik, írjon és segítek.

Budapest, 2016.02.17.

Pammer Stella
pedagógus, nevelési szakértő, life-coach, a babamama.info szakértője
mobil: 06-20-390-3335
e-mail: libro.coach@gmail.com
KATTINTS IDE: Life-coaching

A teljes tartalomért Klikk ide…

A Tartalmas szabadidő – álom, vagy valóság? bejegyzés először a Neked ajánljuk! jelent meg.

“Ha az ember a lelkében vájkál, gyakran olyasmit ás ki, ami észrevétlen hevert volna ott.” /Lev Tolsztoj/

Változtass, hogy változhass!

Mért pont most, miért pont én?

Amikor a legjobb igyekezeted ellenére is fordítva sül el minden… Amikor meglepődsz azon, mennyire túlreagálsz dolgokat… Amikor minden próbálkozásod kudarcba fullad… Amikor úgy érzed, a világ is ellened esküszik…
Van megoldás és segítség!

Hívj és segítek!

A coachként nem adok tanácsot, így a coaching nem tanácsadás és nem mentoring. A coach fejlesztő támogatást biztosít. A coaching a jelenre fókuszál, arra összpontosít, hogy mi az, amin itt és most lehet változtatni. Kérdésekkel vezet el a kihasználatlan (belső) erőforrásokhoz, alkalmazott technikáival, eszközeivel segíti hozzá az Ügyfelet a kitűzött cél eléréséhez.

Árak:

•    egyéni foglakozás: 10000 Ft/ alkalom/ 60 perc
(egyéntől függően, egy problémakör megoldásához 3-5 alkalom szükséges)

•    online tanácsadás (SKYPE) 9000 Ft/alkalom/60 perc
(csak egyéni tanácsadás esetén)

•    csoportos foglalkozás 3000 Ft/ alkalom/ 60-75 perc

Pammer Stella – life coach
mobil: 06-20-390-3335
e-mail: stellapammer@gmail.com

A teljes tartalomért Klikk ide…

A Pammer Stella – life-coach bejegyzés először a Neked ajánljuk! jelent meg.